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案例
26岁的菲菲如今已是“南征北战、四易雇主”了。由于高考差几分没上重点校，菲菲内心中总觉得自己是二流大学的毕业生，比别人差了一截。大学毕业后，她先是在家乡找到了一份和自己专业对口的行政经理工作，可菲菲不甘心在小城市的平淡生活，一心想到大都市成就一番事业，于是北上首都，在北京一家外资企业先从办公室文员做起，可与身边个个毕业于名牌大学的同事相比较，一谈到自己是哪个学校毕业的，菲菲总是选择回避，这成了她心底永远的痛。经不住朋友劝说，菲菲又南下上海，找到一份行政助理的工作，正当准备大干一场的时候，又碰到了不中意的领导，复杂的人际关系让菲菲呼吸困难，在“极度缺氧”的情况下，她再次选择了逃离，这次菲菲从上海辗转来到了厦门，可工作仍旧差强人意。自己也不知道为什么工作的经历就是不断逃离的经历。
“也许找工作就像谈恋爱吧，需要不停地寻找适合我的那一个，可我什么时候才能找到自己的真爱呢？”旧时同窗已大都事业有成，可自己仍旧在职场中不停“激跳”，菲菲困惑而又无奈……
解码
菲菲的困惑和无奈并不是孤立存在的，职场中很多人都会有，也许形式会有些不同。从心理学的角度来看，菲菲一直苦苦找寻的并不是外在的事物，而是完整的自己。在应用心理学领域，有一种最适合东方人的心理治疗学派完形治疗，也称格式塔疗法。完形治疗强调接纳真实的自己，不受来自于他人的判断和曲解的操纵，而以自己的内在真实感受为基础觉察自我、发现自我和表现自我。在这里，“觉察”、“责任”、“自由、选择”是很重要的三角关系，即觉察力愈强，自由的可能性愈大，人自我完善、自我成长的可能性也愈大。
“高考差几分没上重点校”构成了菲菲内心中的“未完成事件”，内心中有一股心理动力，一直要完成曾经要考上重点校这个完整的图画。菲菲想要从困惑和无奈中走出来，需要在内心中觉察自己并面对、承认和接受自己，放下曾经的未完成事件。这样就能够减少心理的内耗，用更充沛的精力来面对当下的生活。
变换方式生活，调整工作空间，实现自我价值，是现代职场男女频繁跳槽的普遍心态，而先就业后择业的观念，也成了他们跳槽的理论依据。可“激跳族”们却常常忽略了跳槽背后的理性支撑。在没有设计好该找什么样的职业、怎样的职业才适合自己时就一味跳槽，有的竟抱着“此处不留爷自有留爷处”心理去跳槽。这样的“槽”肯定跳得很盲目。
其实，跳槽是一种有利有弊的行为。新的工作平台可能好，但主观和客观之间还是有距离的。如果换了新的工作并不能如愿以偿的话，负面情绪容易累积，开始自责、后悔、否定自己，甚至出现抑郁的倾向。盲目跳槽使人越来越孤僻，不爱与人交往。一次次的跳槽失败导致当事者产生强烈的挫折感，对工作失去信心，对前途失去希望，严重者会引发心理疾患。跳槽还会使人丧失成就事业最宝贵的敬业与团队精神，容易浮躁，凡事浅尝辄止，这样跳来跳去，最终一事无成。太过频繁的跳槽也容易使人缺乏对事业的成就感和对生活的幸福感，从而做事马虎、不负责任，不利于其敬业精神的培养。
总之，跳槽之前还是应该冷静思考一下,最好找一位职场教练随时加以修正指导，帮你明确自我奋斗目标和个人定位，并且做好迎接挑战的准备和心理适应能力。这样，才能找到属于自己追求的事业。
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